Un ceai calmat, o şedinţă de spa sau un exerciţiu de meditaţie sunt binevenite pentru a înlătura stresul şi oboseala acumulate pe parcursul unei zile hibernale.
Probabil majoritatea dintre noi răspund la întrebarea „Cum a fost vacanţa de iarnă?” prin: „A fost obositor. Plimbări la părinţi, rude, nopţi nedormite, socializare, zgomot, excese …”. Un mod de a ne petrece timpul liber în sezonul rece, binevenit după zarva sărbătorilor, este relaxarea în propriul nostru cămin.
În următoarele rînduri vă prezentăm cîteva modalităţi prin care vă puteţi destinde, profitînd de căldura casei dumneavoastră.
Cea mai la îndemînă metodă este prepararea unui ceai cu efect calmant, aşa cum sînt ceaiurile de valeriană, tei, roiniţă, sunătoare şi levandă. Plicul de ceai trebuie lăsat în apă fierbinte circa 5 minute, pentru a ne bucura de toate beneficiile băuturii. Un ceainic din sticlă prin care se poate vedea culoarea plăcută a licorii poate întregi momentul de pauză spirituală.
Pentru doamne, o sedinţă de spa, la îndemîna oricui, aduce relaxare atît fizică cît şi psihică. Rezervă-ţi cîteva minute doar pentru tine într-o abianţă plăcut parfumată, cu muzică relaxantă, apă fierbinte şi lumina difuză a lumînărilor. Adaugă puţină sare de baie în apa din cadă, iar apoi nu ezita să îţi hidratezi pielea cu ajutorul loţiunii de corp.
Dansul, artele, lectura unei cărţi şi meditaţia sunt alte modalităţi prin care putem institui liniştea liniştea sufletească.
Un exerciţiu simplu de meditaţie implică găsirea unui loc comod, întins pe pat sau aşezat într-un fotoliu moale şi conştientizarea fiecărei inspiraţii şi expiraţii. Fă acest exerciţiu timp de cîteva minute şi concentrează-te la aerul care intră şi părăseşte organismul tău. Seara, alături de de familie, lîngă un pahar cu vin, deschide albumul cu poze din copilărie sau de la evenimentele importante pentru a rememora sentimentele de bucurie şi surprindere plăcută a vieţii.
Exercițiile de meditație aparțin budiștilor, adepți ai filosofiei yoga. Noi suntem creștini-ortodocși, prin urmare, rugăciunea TREBUIE să fie prioritară, înainte de dans, ședințele la spa și terapia prin lumânări. Cred că cel mai bine vibrează sufletul omului și se liniștește cugetul prin puterea rugăciunii, fiindcă ea nu presupune constrângerea minții. Și, mai ales, satisfacția că împlinești ceea ce ți se cere, ceea ce „se cade”. Când, stând în rugăciune, te vei ridica mai presus de orice bucurie, atunci cu adevărat ai găsit modalitatea de-a înlătura stresul și oboseala, dar mai ales ai reușit să intri în comuniune cu Hristos. Doar prin pravila de rugăciuni pe care și-o respectă credinciosul și prin citirea Sfintelor Scripturi aduci pace și liniște nu numai în casa ta, ci și în mintea ta. Ceea ce nu-i deloc puțin, consider eu.