Autoritățile de sănătate publică au transmis o serie de recomandări către populație în contextul scăderii temperaturilor din această perioadă, în vederea prevenirii efectelor negative.
Specialiștii în sănătate recomandă evitarea deplasărilor lungi în spații deschise și expunerea prelungită la frig, în special a deplasărilor matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute; evitarea deplasărilor fără însoțitori noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei.
Se recomandă consumul de lichide calde, iar alimentaţia trebuie să se bazeze pe consumul de alimente bogate în proteine – carne, ouă, lapte, leguminoase uscate; grăsimi nesaturate – uleiuri vegetale, seminţe, fructe oleaginoase; fructe şi legume care, prin aportul de vitamine, cresc imunitatea organismului.
„În cazul în care este necesară deplasarea în spații deschise, este recomandat să vă îmbrăcați și să vă încălțați adecvat: alegeţi haine groase, rezistente la umezeală, care să va asigure protecţia capului, feţei şi a mâinilor pentru a evita pierderile de caldură, şi încălţăminte lejeră care să nu împiedice circulaţia la nivelul membrelor. Vârstnicii și copiii necesită o atenție specială, iar bolnavii cronici (cei cu afecțiuni respiratorii și cardiovasculare, cei cu boli autoimune, hipotiroidienii) au nevoie de un plus de protecție”, transmit autoritățile sanitare.
Se recomandă încălzirea corespunzătoare a locuinţelor (18-22 grade C), evitând utilizarea instalaţiilor improvizate, care pot duce la intoxicaţii cu monoxid de carbon sau incendii.
În cazul deplasărilor cu mașina, aprovizionați-vă cu lichide pentru 24 de ore, alimente, precum şi medicaţia cronică, pături sau alte mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea.
Nu plecaţi la drum fără a umple rezervorul și nu părăsiţi maşina dacă este viscol şi nu puteti preciza distanţa până la adăpost, deoarece vă puteţi rătaci, iar hipotermia se instaleaza mult mai repede în condiţii de vânt şi umezeală.
Se atrage atenția că, în cazul în care au apărut degerăturile, trebuie evitată automedicaţia şi este recomandată consultarea unui medic.
