Răceala comună este o infecție virală care se poate răspândi prin contact direct cu o persoană răcită. De asemenea, se poate transmite de la o persoană la alta prin intermediul unor picături minuscule de aer eliberate printr-un strănut, tuse sau prin suflarea nasului. Virusurile răcelii pot trăi pe suprafețe timp de câteva ore; te poți îmbolnăvi atingând o suprafață contaminată și apoi atingându-ți ochii, gura sau nasul.
Simptomele tipice ale unei răceli includ nas curgător, congestie nazală, strănut, dureri în gât, tuse și dureri de cap. Simptomele durează de obicei trei până la șapte zile, până la două săptămâni.
Simplu spus, pe lângă faptul că îți oferă o scuză să te uiți la nesfârșit la emisiunile TV preferate, răceala este oribilă.
Vestea bună este că menținerea igienei generale, inclusiv spălarea frecventă a mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde de fiecare dată, poate ajuta la prevenirea răspândirii germenilor. La fel și purtarea unei măști medicale peste gură și nas, așa cum ați face pentru a preveni COVID-19.
Deși nu există un leac dovedit pentru răceală, există modalități de a obține o oarecare ameliorare. Iată patru remedii care merită încercate.
Un umidificator nu te va scăpa de răceală, dar dacă ai nasul înfundat, ți-ar putea ușura respirația. Face acest lucru ajutând la menținerea umedă a membranelor mucoase din mucoasa nasului. Încearcă să menții umiditatea camerei între 30 și 50%.
Rețineți însă: deși un umidificator poate fi un instrument util pentru generarea de umiditate, acesta poate răspândi și germeni și mucegai în aer dacă nu îl clătiți și frecați frecvent cu detergent de vase și apă caldă. Menținerea curățeniei umidificatorului este deosebit de importantă pentru persoanele cu alergii sau astm.
Un duș fierbinte poate ajuta și temporar, datorită umidității pe care o generează într-un spațiu închis.
Când mucusul se scurge în fundul gâtului (numit și secreție postnazală), s-ar putea să apară o durere în gât, dar gargara cu apă sărată poate oferi o ușurare temporară. Încercați să amestecați 1/4 până la 1/2 linguriță de sare de masă în 120 până la 240 ml de apă caldă și apoi să faceți gargară. Deși nu va vindeca infecția de bază, este puțin probabil să fie dăunător.
Deși menținerea hidratării nu reduce durata simptomelor de răceală , aceasta le poate ameliora. Consumul unei cantități mari de apă poate desfunda congestia din gât și poate menține echilibrul fluidelor corporale. Menținerea unei hidratări adecvate poate ajuta, mai ales dacă simțiți că vine febra: De fiecare dată când eliminați lichidele, este important să le refaceți. Pe lângă apă, consumul de băuturi calde, cum ar fi ceaiul sau supa, poate ajuta la ameliorarea congestiei.
Din păcate, nu există niciun medicament dovedit a vindeca răceala comună. Uneori, însă, decongestionantele nazale sau medicamentele antihistaminice pot ajuta la rinoree și strănutul. Unele analgezice pot ameliora disconfortul asociat cu durerile de cap sau durerile în gât, iar anumite medicamente antitusive ar putea ajuta la controlul tusei pe termen scurt.
